Dificuldades de visão, dor e rigidez são algumas das coisas que podem dificultar a programação à medida que você envelhece, como descobriu Kate Gregory. Mas elas não são inevitáveis, e existem soluções como mudar fontes, usar óculos e reorganizar o layout do escritório que podem ajudar. Algumas preocupações mentais de programadores mais velhos incluíam falta de motivação e sentimentos cínicos. Segundo Gregory, exercitar-se e ter uma boa noite de sono ajudam a manter as habilidades necessárias como desenvolvedor.
Kate Gregory fez uma palestra sobre como continuar programando à medida que as pessoas envelhecem no NDC Tech Town.
Há muita pressão para parar de programar à medida que você envelhece, disse Gregory. Muitas pessoas mudam para a gestão, ou mudam de carreira completamente, ou se aposentam. Ela quer continuar escrevendo código e queria explorar o que é sobre o envelhecimento que pode dificultar a permanência como programador:
“À medida que investiguei, cheguei a entender que existem coisas que você pode fazer na sua década de 20, 30 e assim por diante que farão a diferença, não apenas no momento, mas que se acumulam ao longo do tempo para proporcionar uma velhice muito mais saudável e feliz.”
Gregory fez uma pesquisa para explorar o envelhecimento dos programadores como parte da preparação de sua palestra, e centenas de desenvolvedores, de todas as idades, responderam. Ela perguntou sobre questões corporais, problemas mentais e cerebrais, discriminação e mais:
“A principal preocupação corporal dos programadores mais velhos era a visão, o que me surpreendeu, juntamente com dor e rigidez. A principal preocupação mental era a falta de motivação e o sentimento cínico.”
Às vezes, uma diferença no seu corpo pode dificultar o trabalho, mas nem todas as diferenças corporais realmente impedem a escrita de código, disse Gregory. Ela deu um exemplo para pessoas que acham escadas difíceis. Se você trabalha em um escritório onde todas as salas de reunião estão em um andar separado dos escritórios, e todas as áreas de café em outro andar completamente, subir e descer essas escadas o tempo todo pode ser um grande problema para você, disse ela. Isso não é tanto um problema com seu corpo, mas sim um problema com seu local de trabalho, argumentou Gregory.
Especificamente para a visão, que pode dificultar ver uma tela e assim por diante, os respondentes da pesquisa relataram mudar a fonte, ter óculos, e algumas pessoas fizeram cirurgia a laser:
“É perfeitamente normal ter óculos diferentes para diferentes tarefas, no meu caso para codificação e para dirigir.”
Gregory sugeriu obter bastante vitamina A para ajudar na sua visão noturna.
Os respondentes não relataram tomar medidas em relação a questões de humor, talvez porque não soubessem que poderiam fazer algo a respeito, disse Gregory. Ela decidiu fazer algumas pesquisas sobre isso:
“Minha pesquisa mostra que não é típico ficar mais rabugento e desagradável à medida que você envelhece: a maioria das personalidades das pessoas se intensifica em vez de mudar.”
Gregory mencionou que algumas pessoas reagem mal a perdas e decepções durante a vida e podem acabar bastante miseráveis: quanto mais controle você tiver sobre coisas como sua carreira e sua saúde, mais poderá evitar essa situação.
As pessoas que acreditam que ainda podem fazer a maioria das coisas que desejam são mais felizes do que aquelas que tiveram que abrir mão de muito, concluiu Gregory.
InfoQ entrevistou Kate Gregory sobre o que os desenvolvedores podem fazer para continuar programando à medida que envelhecem.
InfoQ: Como os programadores podem manter sua saúde e condição em boa forma?
Kate Gregory: Lamento informar que estudo após estudo mostra que você precisa se exercitar. Acho que todos nós gostaríamos que isso não fosse verdade. Mas ser ativo melhora sua resistência, reduz sua dor e rigidez, aumenta seu sistema imunológico e até ajuda você a aprender!
Você também deve comer frutas e vegetais, para ajudar sua visão noturna, e obter os benefícios que a vitamina C e a fibra trazem.
InfoQ: Quão importante é ter uma boa noite de sono?
Gregory: É absolutamente vital. Um estudo sobre sono e idade subjetiva descobriu que apenas um mês de bom sono fez as pessoas se sentirem quase seis anos mais jovens – e apenas duas noites terríveis fizeram com que se sentissem quase cinco anos mais velhas. O sono é quando curamos e muitas vezes quando resolvo muitos dos meus problemas.
É normal precisar de menos à medida que você envelhece, mas também é normal precisar de mais – as pessoas que precisam de mais sono não são preguiçosas ou lentas, elas apenas têm uma necessidade física de mais sono. Durma o quanto precisar e você poderá fazer tudo o que deseja nas horas em que estiver acordado.